大學(xué)生體能素質(zhì)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)系列課程建設(shè)與實(shí)踐

王玲¹，李平斌²

（1.武漢理工大學(xué)體育部，湖北武漢；2.武漢大學(xué)體育部，湖北武漢）

　　1.研究目的

　　2016年中共中央國(guó)務(wù)院在《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》中指出，要廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，普及科學(xué)健身知識(shí)和健身方法。隨后2018年，習(xí)近平總書記在全國(guó)教育大會(huì)上作了“樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、磨練意志”的講話，指引著新時(shí)代學(xué)校體育的改革與發(fā)展方向。目前高校體育教育取得了長(zhǎng)足進(jìn)步，體育教師仍然重視并加強(qiáng)大學(xué)生體能素質(zhì)的系列研究，因?yàn)椋孩袤w育課從小學(xué)到大學(xué)持續(xù)了14年，課程年限長(zhǎng)但學(xué)習(xí)效果欠佳（學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)下降，未能很好地掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能）。②現(xiàn)階段大學(xué)生主觀鍛煉習(xí)慣仍較欠缺，運(yùn)動(dòng)不足或身體素質(zhì)較差引發(fā)的跑步中休克、運(yùn)動(dòng)猝死等突發(fā)事件時(shí)有發(fā)生。④有數(shù)據(jù)說明，我國(guó)大學(xué)生部分身體素質(zhì)特別是耐力和力量素質(zhì)繼續(xù)呈下降趨勢(shì)。我校2017年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)顯示，32635名學(xué)生參加了測(cè)試，合格率僅為76.70%，其中優(yōu)秀率只占0.09%。鑒于此，在系列課程中加強(qiáng)并實(shí)施體能素質(zhì)訓(xùn)練與指導(dǎo)，將運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)與體能素質(zhì)訓(xùn)練有效的融合，落實(shí)“以學(xué)生為主體，育人為本，健康第一”的教育觀念，形成體育基礎(chǔ)課、體育選項(xiàng)課、藝術(shù)體育類通識(shí)選修課、課余訓(xùn)練與課外自主鍛煉一體化的課程體系，使大學(xué)體育學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生具有終身實(shí)用性和指導(dǎo)性，全面提高人才培養(yǎng)質(zhì)量是目前亟待研究的課題。

　　2.主要研究方法

　?。?）文獻(xiàn)資料法。以“體能”“大學(xué)生體能素質(zhì)”“數(shù)字化教學(xué)資源”等為關(guān)鍵詞，查閱中國(guó)知網(wǎng)近五年來的期刊論文；同時(shí)認(rèn)真研讀相關(guān)書籍，如《數(shù)字化網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源應(yīng)用》《現(xiàn)代大學(xué)生體能訓(xùn)練理論與方法指導(dǎo)》等，為本研究提供理論依據(jù)和實(shí)踐指導(dǎo)。

　?。?）歸納分析法。對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理與分析，并結(jié)合本校大學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行歸納分析，得出相應(yīng)的研究結(jié)果。

　　（3）問卷調(diào)查法。為全面了解線上體育教學(xué)效果，設(shè)計(jì)了《線上體育課堂教學(xué)與學(xué)生學(xué)習(xí)情況調(diào)查表》，在《初級(jí)氣排球》和《初級(jí)乒乓球》授課班中隨堂發(fā)放調(diào)查問卷750份，在線回收有效問卷750 份，有效率為100%。

　　3.研究結(jié)果與分析

　　3.1 構(gòu)建了以終身健康為目標(biāo)，促進(jìn)體育知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能與體能素質(zhì)全面發(fā)展的課程體系

　　2018年開始，繼續(xù)遵循我校“立德樹人”使命，以體育課程建設(shè)為龍頭，以全面促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康為目標(biāo)，注重“傳授體育知識(shí)、提高運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展體能素質(zhì)、磨練品德意志”，實(shí)施大學(xué)體育教學(xué)改革。大學(xué)體育系列課程建設(shè)經(jīng)兩年多的實(shí)踐與運(yùn)用，學(xué)生反映良好，任課教師體育教學(xué)評(píng)估平均得分達(dá)到了90.15分，具體實(shí)踐過程涉及：

　　（1）2018年重新編寫大學(xué)體育教學(xué)大綱

　　為確保體能素質(zhì)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)系列課程的有效實(shí)施，將體能素質(zhì)內(nèi)容穿插到課堂教學(xué)中，主要涉及體育基礎(chǔ)課和體育選項(xiàng)課，有助于落實(shí)“體育文化素養(yǎng)＋基本運(yùn)動(dòng)技能＋專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能＋體能素質(zhì)”均衡發(fā)展的體育教學(xué)理念，全面提高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)與體能素質(zhì)訓(xùn)練的質(zhì)量。

　　2018年9月，實(shí)行2018年版大學(xué)體育教學(xué)大綱：①重設(shè)大學(xué)體育課程教學(xué)層次與教學(xué)內(nèi)容（見表1），加強(qiáng)體能素質(zhì)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)系列課程建設(shè)，旨在構(gòu)建完善的體育課程教學(xué)體系，形成了大學(xué)體育基礎(chǔ)課、體育選項(xiàng)課（各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分初、中、高級(jí)三個(gè)層次教學(xué)）、特色體育（保健體育、航海體育和創(chuàng)業(yè)體育等）、特訓(xùn)體育、藝術(shù)體育類通識(shí)選修課和課外自主鍛煉一體化教學(xué)體系，充分滿足了各類學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。②落實(shí)體能素質(zhì)課內(nèi)外一體化模式，旨在全面增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，實(shí)施了體能素質(zhì)課課練（10分鐘的一般和專項(xiàng)體能練習(xí)）、課外自主參加健身步道樂跑、運(yùn)動(dòng)教學(xué)項(xiàng)目競(jìng)賽等，使大學(xué)體育學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)學(xué)生具有終身實(shí)用性和指導(dǎo)性，形成了“健康育人、終身受益”的大學(xué)體育課程特色體系，學(xué)生課堂滿意度達(dá)95%以上。

　　（2）2019年出版《大學(xué)生體能素質(zhì)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)與運(yùn)動(dòng)傷病防護(hù)》文本+數(shù)字教材

　　目前，大學(xué)生體能訓(xùn)練方面的教材逐年增多，如《大學(xué)生綜合體能訓(xùn)練與體質(zhì)測(cè)試》《大學(xué)生體能鍛煉指南》等，但注重?cái)?shù)字化、圖文并茂的大學(xué)生體能訓(xùn)練基礎(chǔ)理論、實(shí)訓(xùn)方法并融入康復(fù)保健知識(shí)的教材則少見。因此，2019年6月出版《大學(xué)生體能素質(zhì)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)與運(yùn)動(dòng)傷病防護(hù)》文本+數(shù)字教材（見表2），旨在融入大學(xué)體育教學(xué)中，方便學(xué)生掌握高效、實(shí)用的健身鍛煉方法，有效地提高力量、速度、耐力和柔韌等體能素質(zhì)水平。學(xué)會(huì)自我調(diào)控運(yùn)動(dòng)量、了解常見運(yùn)動(dòng)傷病的防護(hù)方法等，有針對(duì)性地指導(dǎo)個(gè)體進(jìn)行科學(xué)的健身鍛煉。

表2 教材內(nèi)容一覽表

　　（3）加強(qiáng)師資培訓(xùn)，為體能素質(zhì)系列課程的有效實(shí)施奠定基礎(chǔ)

　　大學(xué)體育可持續(xù)發(fā)展教師是關(guān)鍵，體能素質(zhì)系列課程的順利實(shí)施也源于教師的與時(shí)俱進(jìn)，即教師的敬業(yè)精神、自我提升專業(yè)知識(shí)與技能水平、掌握現(xiàn)代化教學(xué)方法等都應(yīng)具有較高水準(zhǔn)，因此，2018年至今，確立“專家引領(lǐng)，科研助力”，以進(jìn)一步提升教師的科研意識(shí)與能力是體能素質(zhì)系列課程改革與創(chuàng)新的動(dòng)力。體育部采用聘請(qǐng)專家校內(nèi)講學(xué)、外派教師學(xué)習(xí)與參加學(xué)術(shù)交流、主辦教學(xué)研討會(huì)等形式，全面提高教師的體育教學(xué)與體育科研水平（見表3）。

表3 教師學(xué)習(xí)與參加學(xué)術(shù)交流一覽表

　　3.2 有效的實(shí)施了全面提升大學(xué)生體育素養(yǎng)的課程方法體系

　　更新理念，以學(xué)生需求為導(dǎo)向，以全面提升大學(xué)生體育素養(yǎng)（體育知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能、體質(zhì)健康、體育意識(shí)與行為、體育品質(zhì)）為核心，形成以體育教育培養(yǎng)卓越人才為主體，以體育理論與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐為核心，以培養(yǎng)學(xué)生體育文化素養(yǎng)、提高運(yùn)動(dòng)技能水平、促進(jìn)體能素質(zhì)全面發(fā)展為基本的“一體兩核心三基本”的課程方法體系，實(shí)施體育課程教學(xué)方法的改革與創(chuàng)新。主要簡(jiǎn)述以下兩方面內(nèi)容。

　　（1）建立并實(shí)施了層次化、個(gè)性化、網(wǎng)絡(luò)化、課內(nèi)外相結(jié)合的課程方法體系

　　最大限度地滿足學(xué)生需求，有計(jì)劃、針對(duì)性地為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能與體能素質(zhì)實(shí)訓(xùn)提供個(gè)性化指導(dǎo)，為其體育學(xué)習(xí)與健身鍛煉效率的不斷提高提供了有力的支持。以體育人，有助于落實(shí)“體育文化素養(yǎng)＋基本運(yùn)動(dòng)技能＋專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能＋體能素質(zhì)”均衡發(fā)展的體育教學(xué)理念，全面提高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)與體能素質(zhì)練習(xí)質(zhì)量。

　　層次化：按學(xué)生水平分層教學(xué)。學(xué)生根據(jù)興趣愛好、運(yùn)動(dòng)技能和體能素質(zhì)等因素自主選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、任課教師和學(xué)習(xí)層次。各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分別設(shè)置初、中、高3個(gè)級(jí)別的教學(xué)內(nèi)容，有利于運(yùn)動(dòng)技能的形成和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高。

　　個(gè)性化：按個(gè)體健康水平教學(xué)。學(xué)生的個(gè)體差異實(shí)施體育教學(xué)與體能素質(zhì)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)。①開設(shè)保健體育，部分因患慢性病或外傷以及身體素質(zhì)極差等原因，不能完成大學(xué)體育課學(xué)習(xí)內(nèi)容，但通過體育保健課進(jìn)行個(gè)性化的學(xué)習(xí)與鍛煉，也能達(dá)到身體機(jī)能全面恢復(fù)和強(qiáng)體健身的效果。②開設(shè)航海體育、特訓(xùn)體育和競(jìng)技體育，根據(jù)不同類別學(xué)生的需求設(shè)計(jì)針對(duì)性的教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容，以不斷提高專項(xiàng)體能素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能水平。

　　網(wǎng)絡(luò)化：網(wǎng)絡(luò)課程資源建設(shè)是完善體育課程體系，提升體育教學(xué)效果的重要因素之一。2019年9月體育部成立了體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)，設(shè)立籃球、網(wǎng)球、乒羽排、藝術(shù)和綜合類五個(gè)教研室，有利于各專項(xiàng)教學(xué)團(tuán)隊(duì)進(jìn)一步完善網(wǎng)絡(luò)課程資源建設(shè)，開展混合式教學(xué)，全面提高體育教學(xué)質(zhì)量。例如，2020年2-7月，體育課采用“平臺(tái)網(wǎng)絡(luò)課程+群指導(dǎo)”形式，即“超星平臺(tái)”、“步道樂跑平臺(tái)”、“慕課平臺(tái)”等多種形式進(jìn)行了線上教學(xué)，共開設(shè)了588個(gè)課堂，涉及22個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。教師根據(jù)教學(xué)進(jìn)度推送視頻學(xué)習(xí)資源、布置課前與課后作業(yè)以及個(gè)性化體能實(shí)訓(xùn)方案（居家與室內(nèi)練習(xí)）等，滿足了學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)體育理論知識(shí)、掌握體能實(shí)訓(xùn)方法、規(guī)范并提高運(yùn)動(dòng)技能的需求。在《初級(jí)氣排球》和《初級(jí)乒乓球》授課班中，向?qū)W生隨堂發(fā)放了調(diào)查問卷，其結(jié)果：97.85%的學(xué)生認(rèn)可利用“超星平臺(tái)”+ QQ或微信群、“步道樂跑平臺(tái)”+ QQ或微信群實(shí)施體育教學(xué)；95.23%的學(xué)生認(rèn)可線上教學(xué)傳授的體育知識(shí)信息量大；93.26%的學(xué)生比較喜歡推送的系列身體素質(zhì)居家練習(xí)視頻；88.12%的學(xué)生認(rèn)為線上體育教學(xué)可以初步掌握體育理論知識(shí)和技能，線上體育教學(xué)效果超出了全體教師的預(yù)期。

　　課內(nèi)外相結(jié)合：課內(nèi)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)與練結(jié)合線上視頻學(xué)習(xí)，以及課內(nèi)實(shí)施10分鐘的一般和專項(xiàng)體能素質(zhì)課課練；課外自主健身鍛煉（自選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與完成健身步道樂跑規(guī)定次數(shù)等）、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)賽（各體育協(xié)會(huì)主辦的賽事等）相結(jié)合的課內(nèi)外一體化教學(xué)模式，使大學(xué)體育學(xué)習(xí)內(nèi)容對(duì)大學(xué)生具有終身實(shí)用性和指導(dǎo)性。有助于提高《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)合格率，全校本科生達(dá)標(biāo)率逐年提高，2019年達(dá)到了84.89％（2018年為82.78％、2017年為76.70％）。

　　（2）以體育部“體育學(xué)一級(jí)碩士學(xué)位點(diǎn)”為依托，加強(qiáng)體能素質(zhì)系列課程建設(shè)

　　2018年9月，體育部重組體育健康教學(xué)訓(xùn)練理論與實(shí)踐、體育健康促進(jìn)與運(yùn)動(dòng)干預(yù)等四個(gè)研究方向的教學(xué)團(tuán)隊(duì)，碩士生導(dǎo)師率先開設(shè)系列有助于提升大學(xué)生體育素養(yǎng)的藝術(shù)體育類通識(shí)選修課，進(jìn)一步完善體能素質(zhì)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)系列課程建設(shè)。例如，①某導(dǎo)師主講的《體能拓展訓(xùn)練》（24學(xué)時(shí)/1.5學(xué)分），涉及汽服、材科和電信等專業(yè)的國(guó)防生。教學(xué)內(nèi)容包括：第一，系統(tǒng)傳授體能訓(xùn)練理論，掌握實(shí)用的體能素質(zhì)實(shí)操方法，提高自主進(jìn)行體能訓(xùn)練的能力。第二，運(yùn)用高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練和拉伸訓(xùn)練理論與方法，提高體能訓(xùn)練科學(xué)化水平。②某導(dǎo)師主講《體育衛(wèi)生與保健康復(fù)》（32學(xué)時(shí)/1.5學(xué)分），涉及健康與自我保健、大學(xué)生體能實(shí)訓(xùn)方法、運(yùn)動(dòng)傷病與防護(hù)三方面內(nèi)容。學(xué)生通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)，能掌握實(shí)用的體育知識(shí)和發(fā)展力量與核心力量、速度與速度耐力、柔韌等鍛煉方法；知曉運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷與恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)與常見運(yùn)動(dòng)傷病的防護(hù)等，能為學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的健身鍛煉和終身體育意識(shí)的形成奠定良好的基礎(chǔ)。③某導(dǎo)師主講《戶外拓展訓(xùn)練》（24學(xué)時(shí)/1.5學(xué)分），涉及野外辨別方向與安全行進(jìn)、自建住所與宿營(yíng)、繩索使用與攀爬、傷病處理與急救、脫離團(tuán)隊(duì)與迷失以及險(xiǎn)情應(yīng)對(duì)等。有助于學(xué)生掌握戶外生存的基本技能，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、積極進(jìn)取與挑戰(zhàn)自我的精神，以全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。

　　3.3建構(gòu)并有效的運(yùn)用了系列課程網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源

　　多方合作加強(qiáng)智慧體育學(xué)習(xí)平臺(tái)建設(shè)，建構(gòu)系列課程網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源，拓展大學(xué)體育教學(xué)時(shí)空。截止2020年已建立了十余門體育視頻課程（大學(xué)體育、排球、初級(jí)氣排球、太極拳文化與功法習(xí)練、拉丁舞、網(wǎng)球、體育衛(wèi)生與保健康復(fù)等），有助于開展混合式教學(xué)，全面提高體育課程教學(xué)質(zhì)量和效率。

　　（1）大學(xué)體育基礎(chǔ)課

　　加強(qiáng)《大學(xué)體育》網(wǎng)絡(luò)資源建設(shè)，將“體育基礎(chǔ)理論+運(yùn)動(dòng)技術(shù)錄課視頻”（包括體育原理內(nèi)涵的認(rèn)知教育、生命安全教育、體育行為規(guī)范和生理與心理知識(shí)教育五方面內(nèi)容）作為課中或課后線上學(xué)習(xí)內(nèi)容，有助于完善“健康知識(shí)＋基本運(yùn)動(dòng)技能＋專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能”的體育教學(xué)模式，提高教學(xué)質(zhì)量。

　　（2）大學(xué)體育選項(xiàng)課

　　以《初級(jí)氣排球》為例，配套錄課視頻與《大學(xué)生體能實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)與運(yùn)動(dòng)傷病防護(hù)》電子教材相結(jié)合，作為學(xué)生課中或課外線上學(xué)習(xí)內(nèi)容，即每個(gè)專項(xiàng)課時(shí)搭配一個(gè)體能素質(zhì)知識(shí)點(diǎn)，對(duì)操作性強(qiáng)的體能素質(zhì)練習(xí)，學(xué)生掃二維碼便可配合圖示和視頻進(jìn)行深入學(xué)習(xí)（見圖1-3）。目前點(diǎn)擊量分別達(dá)到7434和119485人次。有助于學(xué)生系統(tǒng)地學(xué)習(xí)體育基礎(chǔ)理論，拓寬知識(shí)面。 

　　4.研究結(jié)論

　?。?）準(zhǔn)確定位培養(yǎng)目標(biāo)，實(shí)施大學(xué)體育教學(xué)改革與創(chuàng)新。著眼于我?！半p一流”大學(xué)建設(shè)，以學(xué)生需求為導(dǎo)向，形成了以體育教育培養(yǎng)卓越人才為主體，以體育理論與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐為核心，以全面提升學(xué)生體育素養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)技能水平和體能素質(zhì)為基本的“一體兩核心三基本”課程體系，以期實(shí)現(xiàn)高校體育教育培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的目標(biāo)。

　?。?）推進(jìn)信息技術(shù)與體育教學(xué)的深度融合，提高大學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量。修訂大學(xué)體育教學(xué)大綱、出版體能素質(zhì)實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)數(shù)字化教材、構(gòu)建十余門大學(xué)體育視頻課程，并依托我?！俺蔷W(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)”實(shí)施混合式教學(xué)，有助于大學(xué)生獲得終身受益的健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，成為具有終身體育意識(shí)與能力的實(shí)踐者。

　?。?）重視體育學(xué)習(xí)過程管理，提升學(xué)生學(xué)以致用的能力。關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異和個(gè)性化發(fā)展，聚焦教會(huì)、勤練、常賽，從學(xué)習(xí)態(tài)度、運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)、理論知識(shí)和健身鍛煉行為五方面綜合評(píng)定學(xué)生體育課成績(jī)，有助于激勵(lì)大學(xué)生更好地參加體育學(xué)習(xí)與健身鍛煉。

　?。?）以體育人，落實(shí)了“體育文化素養(yǎng)＋基本運(yùn)動(dòng)技能＋專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能＋體能素質(zhì)”均衡發(fā)展的體育教學(xué)理念。本課題研究歷時(shí)兩年多，在我校約4萬多名大學(xué)生中進(jìn)行了運(yùn)用，提升了大學(xué)生的體育素養(yǎng)（即體育知識(shí)、體育運(yùn)動(dòng)技能水平、體質(zhì)健康水平、體育意識(shí)與行為、體育品質(zhì)等綜合能力），促使其自覺、積極地參加課內(nèi)外體育學(xué)習(xí)與健身鍛煉，提高了我?！?span id="j8ttsye" class="highlight">國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)的合格率。

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