關(guān)富余，呂彥波，呂鳳麗，陳雪軍，孫銘，李文婷，侯婕，

張瑩，徐彥林，魏一朋，陸思潼，余可惠

（哈爾濱體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院，黑龍江哈爾濱，150008）

　　摘要：隨著哈爾濱市民生活水平的普遍提高，青少年的智力水平也跟著一同提高，各種特長培訓(xùn)班大量涌現(xiàn)。但是在研究中發(fā)現(xiàn)，哈市青少年在身體和心理上的健康還有諸多不足，缺少必要的體育鍛煉，身體素質(zhì)下降明顯，并伴隨出現(xiàn)各種心理問題，對培養(yǎng)健全人格體魄帶來一定影響。本文通過文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談法就哈爾濱青少年體育健康存在的問題進(jìn)行初略的分析，有針對性的提出促進(jìn)青少年體育健康機(jī)制的建議，力求促使哈爾濱市青少年的體育健康能夠再上新臺階。

　　關(guān)鍵詞：哈爾濱；青少年；體育健康；機(jī)制

　　1前言

　　通過查看《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育教學(xué)改革全面提高義務(wù)教育質(zhì)量的意見》和《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》等綱領(lǐng)性文件可知，國家對青少年體育體質(zhì)身心健康均非常關(guān)注，已經(jīng)看到了當(dāng)前我國青少年體質(zhì)健康下降比較嚴(yán)重的問題，如果不加以改進(jìn)會影響到國人整體素質(zhì)的提升，而促進(jìn)青少年健康體質(zhì)是一個非常系統(tǒng)復(fù)雜的工程，不是一個在短時間內(nèi)能夠快速實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，是需要家庭、學(xué)校、社區(qū)及整個社會共同努力，特別是青少年本身能主動參與其中，形成一個促進(jìn)青少年體育健康的長效機(jī)制并長期堅(jiān)持下去，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和鞏固機(jī)制成果，在政府部門的全程參與指引下取得更大的成果。

　　哈爾濱市青少年體質(zhì)需要加強(qiáng)體育健康的促進(jìn)。通過訪談得知，哈爾濱市民對于參加體育鍛煉持開放狀態(tài)，也明確加強(qiáng)體育鍛煉對于改善身心健康有重要作用，特別是對于青少年身體發(fā)育的影響，越是加強(qiáng)體育鍛煉身體越是健康，越是加強(qiáng)體育鍛煉心里發(fā)育越是健康。哈爾濱市民讓自己的孩子參加各種體育項(xiàng)目，學(xué)校也重視組織青少年參加各種體育活動，但受到大環(huán)境的影響還沒有達(dá)到一定的規(guī)模及影響，就更需要建立體育健康促進(jìn)機(jī)制，通過體育活動來促進(jìn)哈爾濱市青少年身心健康的提升，通過體育活動來促進(jìn)哈爾濱市青少年素質(zhì)教育的全面提高。

　　2研究對象與方法：

　　2.1研究對象

　　以哈爾濱市部分家長、學(xué)生及相關(guān)體育人士為研究對象。

　　2.2研究方法:

　　2.2.1文獻(xiàn)資料法：

　　一是登錄知網(wǎng)查閱了大量和本文相關(guān)的文獻(xiàn)資料；二是登錄相關(guān)網(wǎng)站，搜索相關(guān)資料。對文獻(xiàn)進(jìn)行梳理整合，提出研究要解決的基本問題和初步構(gòu)思。

　　2.2.2觀察法:

　　通過觀察哈爾濱市青少年對體育健康方面的態(tài)度和鍛煉等，了解影響因素。

　　2.2.3訪談法:

　　通過與哈爾濱市部分家長、學(xué)生面對面的交流、學(xué)習(xí),切實(shí)了解家長和學(xué)生對于體育健康的認(rèn)知。

　　3研究結(jié)果與分析

　　3.1哈爾濱市青少年體育健康的影響因素分析 

　　哈爾濱市青少年對體育的參與程度取決于很多因素，找到最主要的因素對于制定促進(jìn)體育健康的機(jī)制很有指導(dǎo)性。下面是哈爾濱市青少年體育健康影響主要因素調(diào)查表。

表 1  哈爾濱市青少年體育健康影響主要因素調(diào)查表（n=200）

　　3.1.1家庭因素

　　通過表1可以看出，在影響哈爾濱市青少年體育健康的主要因素中，家庭因素占比最高，達(dá)到了50%。哈爾濱市青少年的家庭對于體育健康的影響巨大，青少年的成長離不開家庭這個溫暖的港灣，在家庭的溫暖呵護(hù)下健康長大，父母是青少年世界觀、價值觀形成的第一任老師，對他們具有榜樣的力量，父母在潛移默化中影響著青少年對體育健康的認(rèn)知。如果父母對參加體育鍛煉的態(tài)度積極并自己就是體育健康的參與者，那青少年也一定會喜歡參加體育鍛煉，整個家庭都會產(chǎn)生以體育鍛煉為愛好的良好家庭氛圍。

　　除了父母的支持外，影響家庭體育鍛煉的另一個重要因素是經(jīng)濟(jì)能力，因?yàn)橐L期保持體育鍛煉需要制定計(jì)劃（如到各類體育場館訓(xùn)練、獲得體育健身會員證、現(xiàn)場觀看各類體育比賽等），并嚴(yán)格按照計(jì)劃落實(shí)，不斷培養(yǎng)青少年對體育這項(xiàng)運(yùn)動的深刻理解，在體育運(yùn)動中能夠提高身心的健康，鍛煉自己的意志品質(zhì)，培訓(xùn)吃苦耐勞的精神，修養(yǎng)自己的身心，形成積極向上、樂觀無私的品格，讓體育鍛煉成為哈爾濱市青少年日常的習(xí)慣，在不知不覺的體育鍛煉中完成對健康的促進(jìn)，同時這種良好的習(xí)慣讓青少年擁有更多的正能量，這都需要經(jīng)濟(jì)的支撐。

　　3.1.2學(xué)校因素

　　表1中，學(xué)校影響因素占到30%，在哈爾濱市青少年體育運(yùn)動中，可以看出學(xué)校對于體育運(yùn)動的發(fā)展至關(guān)重要，是體育健康促進(jìn)機(jī)制的關(guān)鍵一環(huán)。學(xué)校是體育運(yùn)動的組織者、執(zhí)行者、監(jiān)督者和保護(hù)者，是青少年學(xué)生在學(xué)校參加體育教學(xué)、體育比賽、體育交流等各種環(huán)節(jié)的平臺，學(xué)校對體育運(yùn)動重視程度高，就會有更多的青少年學(xué)生喜愛體育，會更加自覺地參加體育鍛煉。例如：我國的男足整體處于一般水平，筆者認(rèn)為和學(xué)校的重視程度有很大關(guān)系，很少有學(xué)校會在足球運(yùn)動上投入大量的資金和精力去培養(yǎng)，試想一個學(xué)校連個像樣的足球場地都沒有，連一個好的專業(yè)教練都沒有，這些最基本的條件都不具備，怎么會讓青少年學(xué)生真心熱愛這種運(yùn)動，很難達(dá)到預(yù)期的效果。因此學(xué)校的重視程度、投入體育的資金、宣傳的力度都是影響青少年學(xué)生喜愛體育運(yùn)動的助推器。

　　3.1.3心理因素

　　表1中，自身心理因素占比為15%，也是影響因素的一個重點(diǎn)。在對哈爾濱市青少年的訪談了解中，心理因素主要體現(xiàn)在自身生理和心理的變化上，如生理上的急劇變化（身高體重、性沖動、性器官成熟等）較以前有所提前，這是因?yàn)樯钏降奶岣邔?dǎo)致各項(xiàng)指標(biāo)都表現(xiàn)出超前性，讓青少年的心理上面臨成長的煩惱，家庭和學(xué)校的期望壓力大，加之社會的巨大變革讓他們感到適應(yīng)上的危機(jī)，對一些心理素質(zhì)彽的青少年更容易帶來心理上的問題，造成哈爾濱市部分青少年心理狀態(tài)不穩(wěn)定，極易在青春期發(fā)生因心理問題帶來的問題事故。而體育鍛煉能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)，這是很多常年參加體育鍛煉的青少年的共識，他們通過體育鍛煉使自己的身體素質(zhì)得到加強(qiáng)，同時讓自己的心理素質(zhì)也變成更加強(qiáng)大，這就好像一個比喻，那就是“藝高人膽大”同樣的道理，體育鍛煉就能起到這樣的作用。

　　3.1.4其它因素

　　表1中，其它因素占了5%。通過哈爾濱市青少年的觀察了解，這其它因素主要體現(xiàn)在青少年自身的“個性”上，如有家庭的大力支持和學(xué)校提供的良好平臺，但部分青少年學(xué)生就是不喜愛體育運(yùn)動，把大量的精力都浪費(fèi)在了玩電子“游戲”上，沒有時間去參加體育運(yùn)動；還有的青少年學(xué)生對體育鍛煉缺乏持之以恒的態(tài)度，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，心情好了就好好的參加體育鍛煉，沒有心思就找各種理由躲避體育鍛煉，把參加體育鍛煉當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)，從而達(dá)不到通過體育鍛煉促進(jìn)身心健康的目的。針對這種情況就急需找到解決的辦法，讓這樣的問題能夠妥善得到解決，使體育健康減少人為因素的干擾，起到最好的促進(jìn)效果。

　　3.2促進(jìn)哈爾濱市青少年體育健康的主要內(nèi)容

　　促進(jìn)哈爾濱市青少年體育健康的內(nèi)容有很多，如促進(jìn)智力水平的提高，完善個性心理的成熟，增進(jìn)快樂幸福指數(shù)，改善人際關(guān)系，樹立成就感等，這些都是促進(jìn)青少年”德、智、體、美、勞“全面發(fā)展的良藥，是體育健康的明顯體現(xiàn)。下面是促進(jìn)哈爾濱市青少年體育健康的主要內(nèi)容調(diào)查表。

表 2  促進(jìn)哈爾濱市青少年體育健康的主要內(nèi)容調(diào)查表（n=200）

　　3.2.1促進(jìn)智力水平的發(fā)展

　　在表2中，促進(jìn)智力水平的占比為10%，雖然不是很高，但是通過參加體育運(yùn)動確實(shí)能夠改善青少年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使“興奮”和“抑制”兩個大腦神經(jīng)系統(tǒng)的交替過程協(xié)調(diào)作用，并能加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)興奮抑制交替轉(zhuǎn)換的效率，讓大腦皮層神經(jīng)的“準(zhǔn)確性”和“平衡性”得到改善，進(jìn)一步發(fā)展青少年的感知能力，同時使青少年大腦思維的想象力、創(chuàng)造力、反應(yīng)力、感知力等各種方面都有明顯提升，還能使大腦的耐用率得到提高而延長疲勞感。對比不參加體育鍛煉的青少年，無論是在思維意識上還是智力靈敏上都占有優(yōu)勢，可以看出體育鍛煉對智力水平的促進(jìn)是顯而易見的。

　　3.2.2有利于個性心理的完善

　　在表2中，個性心理完善的占比為20%。青少年的體育鍛煉雖然不是體育運(yùn)動員的比賽，但同樣能夠呈現(xiàn)出體育“更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，而在體育鍛煉中也時刻體現(xiàn)著“公開、公平、公正”的基本原則，這樣體育鍛煉在時時刻刻影響著青少年的個性心理。

　　第一，能讓哈爾濱市的青少年學(xué)會控制自己的行為。因?yàn)樵趨⒓芋w育運(yùn)動中必須要遵守各項(xiàng)規(guī)則，不能隨心隨遇，要按照規(guī)則的要求去完成相應(yīng)的動作內(nèi)容，遵守規(guī)則并控制好自己的情緒，與其它參與活動的青少年共同學(xué)會控制自己的行為；第二，能讓哈爾濱市的青少年把自己的潛能充分挖掘出來，不斷激發(fā)體育精神，讓激烈競爭的精神通過自己的汗水展現(xiàn)出來；第三，能讓哈爾濱市的青少年形成正能量爆棚，心智更加成熟。在體育活動中更能體會“團(tuán)隊(duì)”的意義，理解團(tuán)結(jié)、友愛、和平、關(guān)愛等先進(jìn)的價值觀，對于勝利、失敗、榮譽(yù)、恥辱等能正確看待，了解“友誼第一，比賽第二”的深刻內(nèi)涵，明確在比賽中要按照規(guī)則努力拼搏，用正確的心態(tài)與對手競爭，在合理的范圍內(nèi)表達(dá)自己的激情、情感；第四，能讓哈爾濱市的青少年提高自信心和自尊心，在體育活動中能夠加強(qiáng)自我修養(yǎng)，改善整體精神面貌，向外界展現(xiàn)出陽光、友愛、頑強(qiáng)、積極向上的個性和成熟穩(wěn)定的心理素養(yǎng)。

　　3.2.3有利于增進(jìn)快樂，調(diào)節(jié)情緒

　　在表2中，增進(jìn)快樂、調(diào)節(jié)情緒的占比為40%，占比是最高的。研究表明，參加體育鍛煉可以促進(jìn)青少年的大腦分泌一種肽類的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以對青少年的心理和行為產(chǎn)生影響，讓大腦處于精神振奮、心情愉悅的狀態(tài)，使各種煩惱、憂愁、不安、自卑、緊張等不良情緒消失或是減弱，甚至對一些精神類疾病，如神經(jīng)衰弱、精神抑郁等都能起到治療或是改善的作用。

　　哈爾濱市的青少年學(xué)生在緊張的課程后來參加體育鍛煉，能極大地緩解大腦的疲勞，如果是參加自己非常喜歡的項(xiàng)目，如男生喜歡的足球、籃球類項(xiàng)目，就會快速增進(jìn)快樂感，在體育運(yùn)動中使身心得到放松，使自己的情緒快速好起來，反過來也有利于文化課的提高，正所謂勞逸結(jié)合效果更佳?？傊?，參加體育鍛煉的青少年多數(shù)都感受到了巨大的快樂，進(jìn)而促進(jìn)青少年身心的健康發(fā)展。

　　3.2.4有利于改善人際關(guān)系

　　在表2中，改善人際關(guān)系的占比為20%，也占比很高。當(dāng)今社會科技發(fā)展迅速，信息技術(shù)和知識經(jīng)濟(jì)也在不斷改變并影響著人們的生活，“人類命運(yùn)共同體”的理念就充分說明，每個人都不可能脫離社會而單獨(dú)存在，必然是與其它人在政治、經(jīng)濟(jì)、生活、文化等方面有交流有聯(lián)系，人與人之間的交往也會越來越頻繁，越來越重要。通過了解知道，在日常工作生活中其實(shí)缺少自然的不摻雜其它內(nèi)容的交流機(jī)會，而體育活動能夠給人與人之的交際帶來方便和幫助，是一個促進(jìn)人與人之間感情的交流，增強(qiáng)人與人之間感情的好平臺。因?yàn)轶w育運(yùn)動從來不是一個人的運(yùn)動，它具有集體性、團(tuán)隊(duì)協(xié)作性，在激烈的競爭、比賽中青少年朋友可以互相探討、交流，為共計(jì)的目標(biāo)而努力，贏了可以一起慶祝并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，輸了一起扛著同去尋找原因。有時一個手勢或是一個眼神就能心領(lǐng)神會，找到志趣相投的真心朋友和知音，使一些原本孤寂的青少年朋友不再孤寂，原本沒有激情的青少年朋友變得樂觀，原來少言寡語的青少年朋友臉上露出了笑容，這就是交際的力量。

　　3.2.5有利于樹立成就感

　　在表2中，有利于樹立成就感的占比為10%。當(dāng)代的青少年應(yīng)該具備果敢和頑強(qiáng)的品質(zhì)，并有強(qiáng)烈的成就感。通過調(diào)查了解可知，現(xiàn)在的青少年朋友對于體育的熱愛有一個重要的原因，就是體育能夠給他們帶來成就感。好多青少年朋友的偶像為C羅、詹姆斯等，他們的體育技能出色，功成名就，在進(jìn)球后的那種激情讓人感到具大的成就感，雖然青少年在參加體育活動中沒有達(dá)到他們偶像的成就，但一點(diǎn)小小的進(jìn)步或是勝利就足以讓他們感覺到強(qiáng)烈的快感，感到足足的成就感，尤其是接受別人祝賀的時候。

　　哈爾濱市的青少年通過體育運(yùn)動讓自己樹立了成就感，在身心上體會到了愉快、振奮以及幸福感滿滿，讓自己進(jìn)一步認(rèn)識了自己，給自己以信心和決心，去不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，讓身體機(jī)能不斷增強(qiáng)，讓成就感繼續(xù)影響著自己，使心理得到欣慰的滿足，更加快樂，使各種負(fù)能量一去不復(fù)返，改變整個人的精神面貌，以后也會越來越喜愛參加體育運(yùn)動，也會越來越健康。

　　3.3哈爾濱市青少年體育健康的促進(jìn)機(jī)制

　　3.3.1按照國家法規(guī)并嚴(yán)格執(zhí)行

　　促進(jìn)哈爾濱市青少年體育健康的發(fā)展，一定要遵照國家發(fā)布的規(guī)章制定去落實(shí)，特別是《中共中央 國務(wù)院關(guān)于深化教育教學(xué)改革全面提高義務(wù)教育質(zhì)量的意見》，其中的核心宗旨是“強(qiáng)化體育鍛煉”，體現(xiàn)國家對改進(jìn)和加強(qiáng)青少年體育工作的決心和信心。習(xí)總書記指出，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。

　　促進(jìn)哈爾濱市青少年體育健康的發(fā)展，國家已經(jīng)有明文規(guī)定和具體要求了，關(guān)鍵還是執(zhí)行的問題，說的再多、明確的再細(xì)，如果相關(guān)部門、學(xué)校、家長不重視，不真正沉下身子去抓內(nèi)容落實(shí)，不聚精會神去抓細(xì)枝末節(jié)，那么就很難達(dá)到預(yù)期的效果。除了政府部門的指導(dǎo)和家長的大力支持外，學(xué)校作為與青少年學(xué)生直接接觸的單位，應(yīng)該主動承擔(dān)第一責(zé)任，實(shí)施學(xué)校體育固本行動，就是學(xué)校體育要牢固根基，不能忘記教育的初心使命，回歸本位。在實(shí)施過程中一定要嚴(yán)格執(zhí)行青少年體質(zhì)健康的標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)安排體育課目，保證學(xué)生營養(yǎng)健康及睡眠，普及各類體育運(yùn)動，定期舉辦學(xué)生運(yùn)動會或是體育節(jié)，開放更多的公共體育運(yùn)動場所，形成濃厚的體育氛圍，在聚焦問題和精準(zhǔn)施策中不斷提升青少年的體質(zhì)健康。

　　3.3.2加強(qiáng)家庭、學(xué)校、社區(qū)的聯(lián)動機(jī)制

　　促進(jìn)哈爾濱市青少年體育健康，不能光靠學(xué)校一家，家庭、社區(qū)等也要參與進(jìn)來，這樣才能優(yōu)勢互補(bǔ)，最大化實(shí)現(xiàn)青少年參與體育活動的各個環(huán)節(jié)。哈市的體育部門要研究構(gòu)建哈爾濱市青少年體育健康促進(jìn)機(jī)制，在機(jī)制下能夠快速找到運(yùn)行中的功能缺失，依據(jù)“結(jié)構(gòu)決定功能，功能改善結(jié)構(gòu)”的核心思想，完善機(jī)制效能，保證機(jī)制順利運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　這種機(jī)制就是“學(xué)校、社區(qū)、家庭和青少年”共同參與的青少年體育健康促進(jìn)聯(lián)動機(jī)制，包括動力機(jī)制、共享機(jī)制、協(xié)同機(jī)制和保障機(jī)制，總的來說就是按照政策引導(dǎo)，各負(fù)其責(zé)，合作共贏，優(yōu)勢互補(bǔ)，形成合力，共同保障青少年體育健康促進(jìn)目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)，在促進(jìn)體育健康的同時教育引導(dǎo)青少年形成正確的體育價值觀，形成良好的人格品質(zhì)并最終實(shí)現(xiàn)青少年的自我價值。

　　3.3.3加強(qiáng)各類體育項(xiàng)目的公共投入

　　促進(jìn)哈爾濱市青少年體育健康，給人最直觀的信心就是建成各類體育項(xiàng)目場館，這就是基礎(chǔ)性投入，為后續(xù)所有圍繞促進(jìn)體育健康的工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，在體育項(xiàng)目公共投入中，要把促進(jìn)身體健康和促進(jìn)心理健康統(tǒng)一起來，實(shí)現(xiàn)身心健康的全面發(fā)展。體育項(xiàng)目具有多樣性，不同的體育項(xiàng)目都有其鍛煉價值，對青少年的影響也會各不相同。青少年參加在公共項(xiàng)目活動中也要把握其主要特征，有針對性的選擇和開展體育鍛煉，可以起到事半功倍的效果。

　　公共體育項(xiàng)目的投入可劃分幾個方面：如群體性項(xiàng)目中有三大球（足球、籃球、排球）、田徑類（接力賽、長短跑）等集體項(xiàng)目；激勵性項(xiàng)目中有拳擊、游泳、摔跤、溜冰、跳馬、滑雪等項(xiàng)目；靈敏性項(xiàng)目中有羽毛球、乒乓球、跳高、擊劍、網(wǎng)球、跨欄等；調(diào)控性項(xiàng)目中有棋類（圍棋、象棋）、慢跑、騎自行車、太極等活動；耐力性項(xiàng)目中有做操、跳繩等項(xiàng)目；挑戰(zhàn)性項(xiàng)目中有體操、跳水等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目對青少年進(jìn)行了很好的體育鍛煉，其中有些輸贏能夠讓青少年懂得“山外青山樓外樓，一山更比一山高”的道理，自然磨平了他們桀驁不馴的不良性格，這也是促進(jìn)體育健康的一種現(xiàn)實(shí)體現(xiàn)。? 

　　3.3.4遵守新的體育與健康教育理念

　　促進(jìn)哈爾濱市青少年的體育健康，一定要遵守新的體育與健康教育理念，因?yàn)闀r代不同了，不能因循守舊，要更新觀念，努力學(xué)習(xí)新理念，站在新的體育健康理念起點(diǎn)上，重點(diǎn)把握以下幾個新教育理念：

　　3.3.4.1把“健康第一”放在首位

　　健康第一的主體當(dāng)然是義務(wù)教育階段的億萬兒童青少年，他們是祖國的未來，民族的希望，離開了健康也就失去了體育鍛煉的意義。健康四要素包括心態(tài)、睡眠、運(yùn)動、營養(yǎng)?！兑庖姟访鞔_了青少年?duì)I養(yǎng)改善計(jì)劃、健全學(xué)生視力健康綜合干預(yù)體系，保障學(xué)習(xí)充足睡眠時間，為青少年學(xué)生提供高質(zhì)量體育服務(wù)等，都能向我們傳達(dá)“離開了健康也就失去了體育鍛煉的意義”這一要素。

　　3.3.4.2要加強(qiáng)學(xué)情研究

　　在抓好體育教育自身素質(zhì)的基礎(chǔ)上，要求教師加強(qiáng)對青少年學(xué)生學(xué)情和教育內(nèi)容的研究，體現(xiàn)出青少年學(xué)生心理、生理、技能、愛好、興趣等，有針對性的制定體育鍛煉計(jì)劃。區(qū)別以往的“大鍋菜”、“一把抓”，要把個體突出出來，尊重個體存在的不同而進(jìn)行的分類鍛煉和指導(dǎo)，這是素質(zhì)教育的體現(xiàn)和發(fā)展個人自我價值的需要。

　　3.3.4.3突出培養(yǎng)青少年的品德

　　促進(jìn)體育健康，不僅是體育技能，更要關(guān)注青少年的思想品德，在情感、性格、心理等方面加以培養(yǎng)。要有意識的培養(yǎng)青少年的思想道德品質(zhì)，按照新時代社會主義價值觀要求，樹立他們?yōu)樽鎳∩韽?qiáng)身的自覺意識，使青少年都具體良好的思想品德，實(shí)現(xiàn)體德雙發(fā)展。

　　3.3.4.4把握好科學(xué)訓(xùn)練的度

　　在進(jìn)行青少年體育活動時要把握訓(xùn)練的強(qiáng)度，不能一味追求質(zhì)量而沒有考慮到青少年的身體承受能力，要堅(jiān)持運(yùn)動量從小到大，循序漸進(jìn)的原則，科學(xué)施訓(xùn)，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)度、質(zhì)量和時間達(dá)到最佳結(jié)合，實(shí)現(xiàn)事半功倍的效果。

　　4．結(jié)論與建議

　　4.1結(jié)論

　　哈爾濱市青少年對體育的參與程度取決于很多因素，如家庭影響、學(xué)校影響、自身心理影響等，這對于制定促進(jìn)體育健康的機(jī)制很有指導(dǎo)性。而加強(qiáng)體育鍛煉對于哈爾濱市青少年身心健康具體重要作用，特別是全面增強(qiáng)青少年的智力水平，養(yǎng)成勇敢頑強(qiáng)的個性心理，增進(jìn)快樂感和愉悅情緒，還能提高人際關(guān)系，樹立成就感和道德品質(zhì)。促進(jìn)哈爾濱市青少年體育健康，需要按照國家法規(guī)嚴(yán)格執(zhí)行體育相關(guān)活動，加強(qiáng)家庭、學(xué)校、社區(qū)的聯(lián)動機(jī)制并形成全力，使促進(jìn)體育健康活動真正走上正軌，同時要加強(qiáng)各類體育項(xiàng)目的公共投入，使基礎(chǔ)設(shè)施遍布哈爾濱市在大街小巷，形成體育鍛煉的濃厚氛圍，還遵守新的體育與健康教育理念，只有破除以前存在的根深蒂固的思念，運(yùn)用新時代的體育教育理念，才能讓促進(jìn)體育健康沿著正確的軌道前進(jìn)，真正實(shí)現(xiàn)哈市體育的蓬勃發(fā)展，促進(jìn)青少年的體育健康。

　　4.2建議

　　無論是體育部門、社區(qū)、家庭、學(xué)校及青少年本人，都要深入學(xué)習(xí)《中共中央 國務(wù)院關(guān)于深化教育教學(xué)改革全面提高義務(wù)教育質(zhì)量的意見》等政策文件，自覺執(zhí)行和參與其中，讓國家好的體育政策真正落實(shí)到末端。促進(jìn)哈爾濱市體育健康實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵還是如何去落實(shí)，需要有專門的體育部門和專職人員去落實(shí)這個事，杜絕雷聲大雨點(diǎn)小、相互扯皮等問題的發(fā)生，讓群眾看到這件事有人在管，樹立青少年參加體育運(yùn)動的信心和決心。

　　參考文獻(xiàn)

　　[1]《中共中央 國務(wù)院關(guān)于深化教育教學(xué)改革全面提高義務(wù)教育質(zhì)量的意見》

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