對(duì)于廣大的高考學(xué)子來說，2020年無疑是焦慮與艱難的一年。先是開年受新冠疫情影響，寒假被拉長了，接著是線下上課轉(zhuǎn)為線上網(wǎng)課，好不容易等到開學(xué)，又收到了一個(gè)高考延期的通知。

　　面對(duì)這突然出現(xiàn)的“小加時(shí)”，大家都難免會(huì)出現(xiàn)一些心理上的波動(dòng)。那么，廣大的高三學(xué)子們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)高考延期帶來的一系列問題呢？不妨聽聽新東方在線的老師們有哪些好的建議。

　　建議一：調(diào)整好心態(tài)最重要

　　總聽見有人以過來人的口吻說：高考拼到最后拼的就是心態(tài)。其實(shí)這句話是非常有道理的?？忌鷤?cè)趥淇计陂g一定要維持心態(tài)的穩(wěn)定。

　　高考延遲了，大家好不容易緊張起來的心情，瞬間又松懈了。由此帶來的焦慮，對(duì)絕大多數(shù)同學(xué)來說都是難以避免的。對(duì)此，新東方在線的老師們建議大家應(yīng)該直面現(xiàn)實(shí)，改變我們能改變的，對(duì)于不能改變的客觀現(xiàn)實(shí)，要以一種積極的心態(tài)去接受它。要記住神凝氣靜，博學(xué)篤志，方能成功。

　　建議二：設(shè)定的目標(biāo)要科學(xué)

　　根據(jù)心理學(xué)家、神經(jīng)學(xué)家和其他科學(xué)家的研究，設(shè)定目標(biāo)會(huì)讓我們投入到目標(biāo)中，然后不斷創(chuàng)造各種有利條件，推動(dòng)我們朝著目標(biāo)努力。由此可見，考生要想考入心儀的大學(xué)，給自己設(shè)定目標(biāo)就非常重要。

　　高考延遲了，大家多了一個(gè)月的復(fù)習(xí)時(shí)間，有些同學(xué)可能會(huì)想著重新調(diào)整下自己的目標(biāo)學(xué)校，但同學(xué)們要明白，目標(biāo)的價(jià)值是給人以鼓勵(lì),催人奮進(jìn)，如果目標(biāo)變成了沉重的負(fù)擔(dān),那么它就不僅沒有任何激勵(lì)作用,而且還會(huì)讓成功離你越來越遠(yuǎn)。因此，新東方在線的老師們提醒廣大考生，自我設(shè)定的目標(biāo)一定要科學(xué)，要是踮起腳或者跳一跳就能夠得到的，不宜過高，否則只是徒增壓力。

　　建議三：全力做好眼前的事情

　　要想心平氣和、避免焦慮，最好的辦法就是全神貫注的投入到眼前的重要事情中，讓自己無暇他顧。對(duì)于廣大高三學(xué)子來說，眼下最要緊的事情就是復(fù)習(xí)、復(fù)習(xí)、再復(fù)習(xí)。但復(fù)習(xí)也不是一味的埋頭于書本，而要講求方法。為此，新東方在線的老師們給出了以下建議：

　　基礎(chǔ)比較一般的同學(xué)。建議翻開復(fù)習(xí)資料的目錄，一節(jié)一節(jié)往下看，看能不能回憶出每一節(jié)到底有哪些重要的公式定理。回憶得出，就在筆記本上邊按照復(fù)習(xí)資料章節(jié)的順序往下寫，回憶不出來，就翻開課本或者復(fù)習(xí)資料，看一看，盡量能多一些理解。

　　基礎(chǔ)相對(duì)較好的同學(xué)。如果基本知道一個(gè)學(xué)科有哪些章節(jié)，有哪些板塊，就試著在你的筆記本上開始寫每個(gè)章節(jié)有哪些重要考點(diǎn)，公式定理，重要結(jié)論。如果回憶不出來，就翻開書好好看看，同時(shí)努力問自己上邊提到的問題，盡量都能回答出來。

　　基礎(chǔ)很好的同學(xué)。建議大家也要?dú)w納總結(jié)，最好能快速默寫出每一個(gè)章節(jié)的重要考點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上總結(jié)歸納，試試看每一個(gè)章節(jié)能不能用一句話講明白。

　　建議四：吃好喝好睡好要牢記

　　高考是一場戰(zhàn)役，身體是革命的本錢。新東方在線的老師們叮囑廣大考生，一定要把自己的身體伺候好?？梢猿槌錾倭繒r(shí)間鍛煉身體，該吃該喝，三餐營養(yǎng)均衡搭配，每日一盒牛奶保證蛋白質(zhì)、鈣等物質(zhì)攝取充足。再就是要保證自己的睡眠，在確保第二天可以精神飽滿地上課的前提下，適度增加學(xué)習(xí)時(shí)間，還是可以的。

　　最后，新東方在線的老師們要對(duì)高三的學(xué)子說：只要大家放平心態(tài)，從容應(yīng)對(duì)，一切的辛苦都將有所收獲。