伍美珍的青春小說《同桌冤家》里曾放話:這世界是由懶人創(chuàng)造的。人類因為懶得寫字,所以發(fā)明了電腦;因為懶得走路,所以發(fā)明了汽車;甚至因為懶得到飯桌吃飯,所以發(fā)明了漢堡。而實際上,真正的學(xué)霸其實也大多是“懶人”,他們懂得掌握高效的“懶人學(xué)習(xí)法”,以更少的時間和精力,獲得成倍的記憶成效。近日,一項新的研究令人振奮,表明記憶系統(tǒng)樂意在某個睡眠階段學(xué)習(xí)英語,效果甚至比傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)模式更好。

　　加州大學(xué)舊金山分校研究人員的一項新研究顯示,大腦中不同的腦波活動模式會直接影響我們的記憶。在這項研究中,科學(xué)家通過調(diào)節(jié)試驗者休眠時的腦電波,測試其學(xué)習(xí)新技能的能力。結(jié)果表明,與初始記憶形成相關(guān)的神經(jīng)元,在大腦腦波處于α波時高度活躍,加速和鞏固我們的記憶痕跡,令學(xué)習(xí)結(jié)果變得更好。

　　關(guān)于α波有很多成熟的研究,最前沿的科學(xué)研究中,認為當(dāng)海馬體上的神經(jīng)元和腦中的α波的相位保持同步時,一個人記住信息的幾率比兩者未鎖定的情況要高的多。這一結(jié)論,對于人們探索高效學(xué)習(xí)具有巨大價值,也就是說我們可以通過在α波活躍階段學(xué)習(xí),來達到事半功倍的記憶效果。

　　α波高效學(xué)習(xí)模式的一大優(yōu)勢在于,其不僅高效,而且當(dāng)我們把自己調(diào)試至α波狀態(tài)時,正是我們感覺最放松最舒適的狀態(tài)。最有效的調(diào)試方法包括聽同頻率的音樂、或者閉目養(yǎng)神至半睡半醒,此時α波最為活躍,我們播放單詞背誦錄音進行記憶,將可以收獲兩倍至三倍的記憶效率。風(fēng)靡國外的羅扎諾夫超級學(xué)習(xí)法原理便是如此,保加利亞著名的教育家、心理學(xué)家羅扎諾夫,創(chuàng)作了特定頻率的巴洛克音樂,幫助學(xué)生放松身心調(diào)節(jié)至α腦波活躍狀態(tài),幫助吸收、消化、記憶與運用知識,獲得了驚人的效率和成果。長期的實踐表明,羅扎諾夫的超級學(xué)習(xí)法讓學(xué)生可以輕松記住數(shù)千個單詞,效率大約比傳統(tǒng)學(xué)習(xí)模式高至兩三倍,且3個月后還能夠記住大約80%。

　　近期國內(nèi)出現(xiàn)了一款app《睡眠英語》,其同樣借鑒了α波作用于記憶的優(yōu)勢,推出了相應(yīng)的創(chuàng)新記單詞模式,讓學(xué)生可以相對輕松地高效學(xué)習(xí),充分發(fā)揮時間效益,可謂做到了讓懶人也能逆襲學(xué)霸。雖目前僅蘋果App Store可供下載,但依舊受到了一眾白領(lǐng)和在校學(xué)生的自發(fā)推崇,面世之初便廣受好評。