近期由于學(xué)校不能開學(xué)，很多學(xué)生都會在家上網(wǎng)課，學(xué)習(xí)新知識。不過長時間的面對電腦學(xué)習(xí)，對眼睛也造成了很大的傷害。所以，在家上網(wǎng)課學(xué)習(xí)，也需要注意保護眼睛。那么應(yīng)該如何保護孩子眼睛呢？下面就來看看吧！

　　1.注意休息

　　就算是學(xué)習(xí)也需要適度，盡量保持和上課時間同步，每學(xué)習(xí)40~45分鐘，就要休息10~20分鐘，可以起身活動活動，看看窗外，放松一下眼睛，緩解眼睛疲勞感。學(xué)習(xí)完之后也可以做做眼保健操，敷敷眼睛，對眼睛也有很多好處。

　　2.保持好的坐姿

　　在面對電腦學(xué)習(xí)時保持良好的坐姿，可以減輕眼睛的壓力。所以孩子在學(xué)習(xí)時，可以提醒孩子放松頸部肌肉，保持舒適的坐姿，而且還要調(diào)整眼睛與電腦之間的距離在50~70cm，電腦屏幕略低于眼睛，形成30°的傾斜角。在讀書寫字時也應(yīng)該注意坐姿，保持坐姿端正，不要躺臥時閱讀。

　　3.多眨眨眼睛

　　在面對電腦時，眨眼的次數(shù)會不自覺的減少，從而導(dǎo)致眼睛容易干澀。孩子在上網(wǎng)課學(xué)習(xí)時，家長也要提醒孩子，讓孩子多眨眨眼睛，保持眼睛濕潤度。

　　4.保證采光和照明

　　在學(xué)習(xí)時，需要注意光線明暗對比不能太強烈，在用電腦時，可以把電腦屏幕光線調(diào)整為合適的范圍，字體不要太小，顏色不要太刺眼，還要有背景光。在寫作業(yè)時，也需要注意光線，比如不能學(xué)習(xí)的燈開著，旁邊的燈都暗著，或者光照太強，太刺眼等，都對眼睛健康不利。

　　5.補充眼部營養(yǎng)

　　長時間面對電腦學(xué)習(xí)會消耗大量的眼部營養(yǎng)，所以需要及時進行補充，而且適量的補充眼部營養(yǎng)也可以起到護眼作用，比如補充越橘葉黃素，越橘中富含花青素，能夠能保護眼外周循環(huán)和毛細(xì)血管，改善視疲勞；葉黃素可以吸收電腦屏幕發(fā)出的有害藍(lán)光，減少藍(lán)光對眼睛視網(wǎng)膜的危害。補充這些營養(yǎng)可以多吃些新鮮蔬果，也可以搭配健視佳越橘葉黃素，補充營養(yǎng)更有效、更方便。

　　健視佳越橘葉黃素選用優(yōu)質(zhì)的原材料，其中采用歐洲野生越橘提取的越橘提取物，其中花青素含量極高；采用南美高地生長的萬壽菊提取的葉黃素酯，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葉黃素，吸收效果好；還采用澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿卜素，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能夠增強眼睛暗適應(yīng)能力，緩解眼睛干澀。健視佳越橘葉黃素合理搭配三種護眼精華，可有效的緩解視疲勞，保護眼睛。

　　孩子在家上網(wǎng)課，呵護眼睛少不了，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，補充眼部營養(yǎng)，讓孩子健康快樂的學(xué)習(xí)！