在現(xiàn)實生活中，我們總會遇到許多不如意，不開心的事，從而產(chǎn)生了許多不良情緒。而人們處理壞情緒的方法，大多數(shù)就是忍耐。正如一句俗語所言“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，中國的傳統(tǒng)教育是讓我們學會忍讓，忍讓可能在一定程度緩解了事態(tài)，但是對于由此產(chǎn)生的不良情緒而言，長久的壓抑會積攢許多痛苦，最終會如傾覆的大廈將人淹沒，讓人毀滅

　　壓抑情緒只是表面的風平浪靜，情緒是無法自然消失的，正如地震是為了宣泄地球內(nèi)部的壓力；海嘯是為了宣泄來自海洋深處的壓力，疾病是由于身體機能發(fā)生了改變；人的為了生存也需要情感宣泄。正如心理宣泄理論認為，人的需要、動機、本能、行為等受到挫折后會產(chǎn)生消極情緒，給人造成心理壓力，若不能及時排解，心理壓力就會轉(zhuǎn)化為行為的反向動力，使人出現(xiàn)反常行為，如侵犯與攻擊他人。

　　所以為了自我拯救，必須要找個情緒宣泄的出口，而這時誰又是你宣泄情緒的垃圾桶呢?

　　在現(xiàn)實生活中，這個人很可能是你最親密的人，你的父母、伴侶、朋友、甚至是你的孩子。他們成為你宣泄情緒的垃圾桶！

　　比如，孩子可能由于學業(yè)壓力和父母的期待，會向父母宣泄不良情緒；閨蜜失戀了，可能會一直向你訴苦；自己工作差強人意，會向伴侶不斷抱怨發(fā)泄；夫妻可能會由于吵架，向孩子發(fā)泄情緒。

　　而通常情況下，我們發(fā)泄的手段是抱怨、批評，甚至是責罵。

　　因為是自己最親近的人，會在他們面前無所顧忌，將自己最脆弱的樣子展現(xiàn)，要求他們無限的包容與理解，將他們當做是情緒垃圾桶。但是，萬一對方心情也不好需要發(fā)泄呢?可能彼此之間會吵架拌嘴，最終會傷害彼此。

　　所以為了自己最親密的人，也為了自己，要學會管理自己的情緒，找到一個適合的宣泄方式，釋放不良情緒。下面將為大家介紹處理情緒的幾種方法

　　1.尋找一個適合宣泄情緒的地方

　　在日常生活中，情緒宣泄不當可能會對自己或他人造成傷害。為了提供一個更為安全、隱秘的空間，情緒宣泄室就應運而生了。情緒宣泄室一般是貼有隔音磚的密閉房間，可給宣泄者營造一個不被打擾的空間，使其放心釋放出自己的不良情緒。

　　2.找到專業(yè)的情緒宣泄設備

　　情緒宣泄設備通常有宣泄人、宣泄棒、宣泄手套、涂鴉墻、宣泄墻及其他輔助設備。市面上有許多情緒宣泄的產(chǎn)品，一定要選擇專業(yè)的情緒宣泄設備。如果情緒宣泄設備質(zhì)量不好，可能在宣泄的過程傷害自己；如果情緒宣泄設備不專業(yè)，可能宣泄的效果不好。所以一定要選擇專業(yè)的情緒宣泄設備。

　　京師博仁心理應用設備事業(yè)部是國內(nèi)家集心理應用設備的研發(fā)、設計、生產(chǎn)、推廣、服務于一體的專業(yè)機構(gòu),是中國較早生產(chǎn)研發(fā)心理應用設備的機構(gòu)之一,擁有34項國家權(quán)威專利認證。京師博仁自2006年成立以來,企業(yè)規(guī)模達300多人一直致力于高校科研成果轉(zhuǎn)化,研究推廣普及專業(yè)、實用、可信賴的心理應用設備及相關(guān)服務。已為全國各地眾多機構(gòu)和個人提供心理應用設備,涵蓋教育、醫(yī)療、企事業(yè)單位等十余個行業(yè),被廣大用戶譽為“值得信賴”的心理設備廠家。所以京師博仁是你選購專業(yè)的情緒宣泄設備的不錯選擇。

　　3.學會自主自助宣泄

　　學會自主自助宣泄，這樣就會隨時隨地的宣泄自己的情緒，可以借助情緒宣泄系統(tǒng)，幫助學會自主自助宣泄。京師博仁智能反饋宣泄儀是根據(jù)微處理器設計原理開發(fā)的以“吶喊”"擊打”為主題的帶有新型智能化、自助式情緒宣泄系統(tǒng)的情緒宣泄設備。不需要心理咨詢師引導,自己可以選擇適合當前情緒狀態(tài)的宣泄主題,自主、自助式的來發(fā)泄其焦慮、緊張、自卑等負面情緒。同時在正向引導語的疏導下提升自己調(diào)節(jié)情緒、管理情緒的能力。