隨著寶寶的不斷長(zhǎng)大，身體成長(zhǎng)需要一定量的體育鍛煉，鍛煉不僅可以增強(qiáng)孩子自身爆發(fā)的力量，更可以增強(qiáng)全身肌肉的協(xié)調(diào)性以及骨骼發(fā)展的韌性。所以，家長(zhǎng)應(yīng)在孩子小的時(shí)候就要引導(dǎo)其參加體育活動(dòng)。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是什么時(shí)候開(kāi)始呢?有人說(shuō)，孩子上學(xué)后有體育課自然可以進(jìn)行體育鍛煉了?？捎捉虒?zhuān)家指出，那時(shí)候已經(jīng)晚了，因?yàn)楹⒆庸趋莱砷L(zhǎng)的時(shí)間并不長(zhǎng)，應(yīng)該在孩子學(xué)齡前長(zhǎng)身體的階段，就要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。

　　親近自然的體育活動(dòng) 既充滿童趣又鍛煉能力

　　“一些家長(zhǎng)不知道讓孩子參與什么樣的運(yùn)動(dòng)好，其實(shí)，親近自然的體育運(yùn)動(dòng)是最好的?！备示訁^(qū)第三幼兒園教師王曉薇說(shuō)，比如下大雪的時(shí)候，家長(zhǎng)如果有條件一定要帶著孩子出去玩雪。王老師說(shuō)，去年12月12日，濱城一場(chǎng)大雪不期而至，紛紛揚(yáng)揚(yáng)，飄飄灑灑，幼兒園已成為一個(gè)白色的“童話世界”，孩子們對(duì)這個(gè)童話世界充滿了好奇與向往。步入雪地，孩子們迫不及待地開(kāi)始團(tuán)雪球打雪仗，團(tuán)雪球的過(guò)程中一些孩子發(fā)現(xiàn)：雪球團(tuán)的緊比較容易投出去。并將自己總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)與小朋友分享。之后，孩子們自行分成兩隊(duì)，拉開(kāi)了“打雪仗大賽”的序幕，孩子們?cè)谘┲斜寂堋⒋蜓┱?，雪地上充滿著歡聲笑語(yǔ)，孩子們玩得不亦樂(lè)乎。

　　王老師說(shuō)，下雪時(shí)，小朋友們?cè)谝黄鹜嫠Ｊ且环N感覺(jué)，而幼兒和家長(zhǎng)的親子互動(dòng)又是一種感覺(jué)。家長(zhǎng)應(yīng)抓住類(lèi)似難得的機(jī)會(huì)，與孩子一同享受快樂(lè)。在打雪仗的活動(dòng)中，不僅滿足了孩子的好奇與期望，也提高了他們適應(yīng)季節(jié)變化的能力，更鍛煉了小肌肉群的發(fā)展。

　　把好動(dòng)天性轉(zhuǎn)化為體育興趣

　　金州區(qū)第二幼兒園馬晶表示，在傳統(tǒng)的體育活動(dòng)模式中，活動(dòng)實(shí)施者更多地考慮到人體活動(dòng)的基本規(guī)律和技術(shù)動(dòng)作的形成規(guī)律。而如今這種模式應(yīng)該改變，家長(zhǎng)應(yīng)著眼于培養(yǎng)幼兒的興趣，著眼于幼兒的自主參與。

　　幼教專(zhuān)家指出，小孩子都是好動(dòng)的，家長(zhǎng)應(yīng)把這種天性積極轉(zhuǎn)化為體育興趣，如給孩子講名人鍛煉的軼聞，與孩子一起觀看體育比賽，與孩子一起跑步、打球、做操等都是促進(jìn)孩子產(chǎn)生體育興趣的有效途徑，有時(shí)還可把鍛煉與游戲娛樂(lè)結(jié)合起來(lái)。如郊游時(shí)，和孩子比賽看誰(shuí)最先到達(dá)目的地，教孩子一邊念兒歌，一邊跳皮筋。這種鍛煉方式會(huì)使孩子滿心喜悅，充滿激情，整個(gè)身心都得到發(fā)展。

　　體育鍛煉強(qiáng)調(diào)通過(guò)具體活動(dòng)增強(qiáng)體能，但僅把體育作為一種體力活動(dòng)是不行的，應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)和技能，才能增強(qiáng)孩子鍛煉的積極性并提高成效，家長(zhǎng)可以給孩子講講各種體育活動(dòng)的特點(diǎn)和意義。如田徑類(lèi)運(yùn)動(dòng)靠力量和速度;球類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)靈敏性和彈跳力要求較高。還可以教孩子一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)，如打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等等，并告訴孩子基本的比賽規(guī)則，如打球不可以故意撞人，打籃球不可以帶球跑等。

　　別讓寶寶在運(yùn)動(dòng)中受傷害

　　沙區(qū)早教中心的老師提醒家長(zhǎng)，在幼兒進(jìn)行體育活動(dòng)之前、活動(dòng)中和活動(dòng)后都要給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注，以保證運(yùn)動(dòng)的安全和科學(xué)性。

　　首先，運(yùn)動(dòng)前，一定要讓寶寶做好熱身運(yùn)動(dòng)，如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動(dòng)開(kāi)后，再做強(qiáng)度稍大的運(yùn)動(dòng)，避免扭傷和拉傷。

　　活動(dòng)中，家長(zhǎng)要注意觀察寶寶的狀況?；顒?dòng)量不能一下子過(guò)大，應(yīng)遵循由小到大逐漸上升，活動(dòng)結(jié)束前再逐步減少的原則。對(duì)于出汗量大和體弱的幼兒，家長(zhǎng)可以給寶寶背后墊一塊干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活動(dòng)后著涼。另外，要保證適量的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量適宜時(shí)，幼兒面色紅潤(rùn)，汗量不多，呼吸中速稍快，動(dòng)作不失常態(tài)，心情愉快，注意力集中。反之，幼兒活動(dòng)后則臉色蒼白，汗量很多，出現(xiàn)一副很疲勞的樣子，表明活動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)適當(dāng)減少。

　　此外，活動(dòng)后要“冷身”。“冷身”運(yùn)動(dòng)即放松運(yùn)動(dòng)，從而使心肺放松、肌肉放松。運(yùn)動(dòng)后不能大量喝水，也不宜立即給孩子吃東西，以免引起消化不良。運(yùn)動(dòng)后不宜立刻脫衣服，可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水。